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周六下午，家人们约在杭州。 大哥嫂子一家宁波出发，爸妈和姐姐们天台出发。我和老杨先到北山路华北饭店等家人们。大哥一家先到，四人组队打了2圈掼蛋。
华北饭店，原本部队疗养院，和很多西湖边的老酒店一样，位置优越，依山傍水，站在阳台上，远眺湖光山色，风景旖丽。 晚上7点左右齐聚，嫂子定了酒店中餐厅，菜品令人惊喜，尤其蕉麻笋壳鱼做的相当有创意。大哥从宁波拎来了一大箱时令大蟹，无比鲜美。
晚饭后大约8:30逛苏堤。有几年没到北山路逛街，人实在是太太……多，喧嚣嘈杂。有一个槽点是，苏堤北山路路口很长一段路，一边拦着黑布，保安把手，里面透出色彩斑斓的霓虹灯光，据说在进行表演。向所有人免费开放的西湖，向来为杭州人人所骄傲，现在居然搞这样的商业，小家子气，有碍观瞻，家人们也一致吐槽差评。
散步期间发生了一件有趣的事情，姐夫在湖边洗手的时候，不慎落水，引得家人和路人一阵慌乱，拉起姐夫后发现其实边缘湖水挺浅，一场虚惊。 我们调侃姐夫：泡了西湖水，要交好运发大财，不虚此行。一路上家人们说说笑笑回到酒店，已近10点。
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周日上午，嫂子带我们逛白堤。嫂子用心，看起来此前没少做功课。
9点前后还没那么炎热。沿途看到很多cosplay的小孩，有个不知名二次元展出，队伍两头望不到边。
途中，有个大姐过来问要不要坐船，跟她前去，等了十分钟还没有排上船，大家有些不耐烦，就走了。后来想想，人家也是讨生活，这么大热天，真不容易。 问题是，西湖边的游船不是统一管理吗？为什么可以允许这样的方式存在呢？我和大哥猜想，大概率是这些停靠点的管理员利用小小的职权寻租，而这位大姐恰恰是没有处理好和管理员的关系，被晾在了一边。
酒店挨着岳庙，我和大哥回忆起在杭州读书时，和老爸老妈逛岳庙的情景。
逛完岳庙，中午在山外山用餐，菜很好吃，嫂子点了太多菜，实在是胃装不下。
走回酒店，稍作休息，家人们各自回家。
补记
吃饭期间聊起养身。
我谈到瑜伽的基础是冥想。而冥想的重点是正念，就是专注当下。当下是一个个瞬间，持续专注当下很困难，有些时刻似乎把握到了，类似心流状态。我们说生活禅，就是吃喝坐卧都能关注当下体验，不想东想西。这个需要锻炼，最简单的就是呼吸，为什么中外古人不约而同用呼吸？因为一是只要人活着就有呼吸–简单易行，二是呼吸是活动的有细微变化–有附着点，能专注呼吸就能专注其他一切(当然也有专注呼吸之外的，比如达摩的壁观，就是观一堵墙)。
我在夸夸其谈中犯了一个普遍的错误：把健康管理神秘化。不要赋予一件平常的事情过多的意义，这些所谓的意义很大程度上，只是个人的颅内高潮。
八段锦、太极拳、跑步、走路、压腿、瑜伽 – 形式不重要，所有这些方式都可以增加心肺功能和肌肉核心力量，过程中都可以产生内啡肽，有利于心理健康，促进内分泌均衡。运动过程中的专注，又同样有正念冥想的效果，殊途同归，形式不重要，所谓道在屎溺。公园里地上翻跟斗、撞树的大爷大妈身体壮硕就是这个道理。但竞技类运动有个问题，会不由自主的过于强调胜负，破坏内心平和。所以，中国传统武术，如太极拳，祛魅后，回归舞蹈本质，反而是好的。